Wellness Retreats
by Lena
A unique wellness retreat experience
Γιατί διοργανώνω wellness retreats;
❝ Self-heal, recharge & start again❞
Από τον Οκτώβριο του ‘23 μέχρι και τον Μάιο του ‘25 έχω διοργανώσει 4 wellness retreats, έχοντας πάντα την ίδια θεματική:
νηστειοθεραπεία και τεχνικές αποτοξίνωσης.
Τα retreats είναι σημαντικά, γιατί εκεί δημιουργείται ένα ασφαλές περιβάλλον, κατάλληλο για εκμάθηση, πειραματισμό και πρακτική, σχεδόν όλων των μεθόδων αποτοξίνωσης που διδάσκω θεωρητικά κατά τη διάρκεια των συνεδριών φυσικοπαθητικής.
Σε μόλις 5 ημέρες, μαθαίνεις τεχνικές, που σε διαφορετική περίπτωση θα χρειαζόσουν ένα τρίμηνο για να τις δοκιμάσεις και αυτό, όντας ενθουσιώδης κι έχοντας μεγάλο κίνητρο για πειραματισμό.
Κάθε retreat αποτελεί μέρος ενός προγράμματος 3 εβδομάδων πλήρους αποτοξίνωσης και αναζοωγώνησης:
1 εβδομάδα πριν το retreat, προετοιμαζεσαι εξ'αποστάσεως με την υποστήριξή μου, μέσω 2 διαδυκτιακών συναντήσεων.
Στη συνέχεια βρισκόμαστε όλοι μαζί για το 5ήμερο self-healing retreat στον Μαραθώνα, όπου λαμβάνει χώρο η αποτοξίνωση.
Ακολουθεί η εβδομάδα διατροφικής επαναφοράς με την βοήθειά μου, μέσω 1 διαδυκτιακ΄ς συνάντησης.
Κατα τη διάρκεια του retreat θα κάνεις:
Νηστειοθεραπεία με 2ήμερη μονοδίαιτα με αχνιστά μήλα και στη συνέχεια 2ήμερο juice fasting με χυμούς λαχανικών ψυχρής έκθλιψης.
1. Θα μάθεις τεχνικές καθαρισμού για μία εμπειρία απαλής αποτοξίνωσης & αυτοΐασης:
Σωστή χρήση άλατων έπσομ
Σωστή χρήση καστορέλαιου
Σωστή χρήση κλίσματος
2. Θα φροντίσεις το σώμα σου μέσω της κίνησης, με ήπια πρακτική γιόγκα.
3. Θα αφεθείς στη ζεστή αγκαλία του χαμάμ και της σάουνας· και εάν θέλεις επιπλέον χαλάρωση, μασάζ στα μαγικά μου χέρια.
4. Και φυσικά, μπορείς να κάνεις και μπάνιο στα γαλαζοπράσινα νερά της θάλασσας.
Και φυσικά, θα κάνουμε και πεζοπορία στη φύση....
⭑ Με τη συμμετοχή σου στο πρόγραμμα των 3 εβδομάδων, σου δίνεται η δυνατότητα να συμμετάσχεις και στην κοινότητα viber connect & self-heal όπου μοιραζόμαστε εμπειρίες, απορίες και tips, γύρω από την αποτοξίνωση και την αυτο-ίαση.⭑
Ας γνωριστούμε!
Λένα Κωνσταντινίδη
NATUROPATH, DETOX SPECIALIST & MASSAGE THERAPIST
Η κάθε φορά που έκανα αποτοξίνωση, σηματοδότησε τον τρόπο ζωής και σκέψης μου.
Αυτές οι αλλαγές, αρκετά γρήγορα διαμόρφωσαν σημαντικές αποφάσεις κι επιλογές που έκανα στη ζωή μου: αλλαγή τόπου διαμονής και επαγγέλματος, τρόπου ζωής.
Το αποτοξινωτικό retreat αυτοΐασης είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο, ώστε μόλις σε διάστημα 5 ημερών, να αισθανθείς τα θετικά αποτελέσματα της αποτοξίνωσης, τόσο στο σώμα σου, όσο και στην ψυχή σου. Πρόκειται για μία δυνατή και μεταμορφωτική εμπειρία, που όπως την έζησα εγώ, σου δίνω την ευκαιρία να την βιώσεις κι εσυ. Είσαι έτοιμη να δοκιμάσεις;
Γιατί να κάνεις νηστειοθεραπεία;
κάθαρση και αποτοξίνωση του οργανισμού
εξισορρόπηση του μεταβολισμού του σώματος
ξεκούραση & καθαρισμός του πεπτικού συστήματος
ενίσχυση του ανοσοποιητικού & λεμφικού συστήματος
βελτίωση των επιπέδων όξινου pH του σώματος
ενίσχυση της ζωτικότητας
αργή διαδικασία γήρανσης
θεραπεία χρόνιων ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία
μείωση βάρους
μείωση της κόπωσης & των διαταραχών ύπνου
βαθιά συναισθηματική απελευθέρωση
ενίσχυση της δύναμης της θέλησης
καθαρότητα του νου και διανοητική διαύγεια
εσωτερική ισορροπία & αρμονία
αυξημένη πνευματική επίγνωση
ΟΦΕΛΗ ΝΗΣΤΕΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ
Και μετά από ένα retreat…
Τοποθεσία - διαμονή
Για τα retreat, διαλέγω πάντα βίλες/ησυχαστήρια με ησυχία και ιδιωτικότητα. Απαραίτητο κριτήριο είναι να υπάρχει η δυνατότητα θερμών λουτρών, σάουνασ ή χαμάμ. Δίνω συμμασία στη λεπτομέρια, έτσι ώστε η αποτοξίνωση να γίνεται σε ειδυλλιακό περιβάλλον.
Διηγούνται…
ΖΩΗ Μ. - Προγραμματίστρια
❝ Είναι το δεύτερο retreat νηστεοθεραπείας που συμμετέχω με τη Λένα. Η εμπειρία αυτή τη φορά είναι ηρεμή, χωρίς πονοκεφάλους, κατά τη διάρκεια της νηστείας. Το αίσθημα της πείνας μετά το καστορέλαιο, σχεδόν δεν υπάρχει, και νιώθω μια ηρεμία, ανακούφιση. Το πρόσωπό μου έχω παρατηρήσει ότι έχει αλλάξει και καθαρίσει από την ακμή❞
ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΕΝΙΑ Μ.
❝ Η εμπειρία μου από την 2η νηστειοθεραπεία: αίσθηση ευεξίας, αναζωογόνηση στο πρόσωπο. Η διαδικασία πιο εύκολη, σαν να περνάει πιο γρήγορα, πιο ευχάριστα και ένιωθα το σώμα μου να μη μου δίνει άσχημες αντιδράσεις. Η αίσθηση της πείνας περιορισμένη και σαν ένταση αλλά και σαν διάρκεια. Είχαμε αίσθηση ασφάλειας. Η καθοδήγησή της Λένας είναι βασικό στοιχείο της αίσθησης εμπιστοσύνης.❞
Οι εμπειρίες σας
Μπορεί κάποιος να τρέφεται αποκλειστικά με μήλα για τόσες μέρες; Δεν θα πάθει έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών συστατικών; Διαβάστε για την πρόσφατη εμπειρία μου από το 4ήμερο retreat μονοδίαιτας μήλου στα λουτρά της Αιδηψού.