Έμμηνος ρύση & διατροφή
Αυτό το άρθρο σκοπό έχει την πρόληψη και αναφέρεται σε υγιείς ανθρώπους.
Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή.
Πριν ξεκινήσετε μια θεραπεία συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Από πού προέρχεται το αίμα περιόδου;
Το ενδομήτριο (η εσωτερική επένδυση της μήτρας) παχαίνει κάθε μήνα υπό την επίδραση των οιστρογόνων, για να σχηματίσει τη «φωλιά» που θα υποδεχτεί το έμβρυο.
Στη μέση του κύκλου, μια από τις ωοθήκες απελευθερώνει ένα ώριμο ωάριο: αυτή είναι η ωορρηξία.
Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί από το σπερματοζωάριο, πεθαίνει μετά από 24 ώρες και το ενδομήτριο διασπάται για να αποβληθεί από τον οργανισμό. Από εδώ προέρχεται και το αίμα της περιόδου.
Που οφείλονται οι πόνοι περιόδου;
Για να αποβληθεί το ενδομήτριο, η μήτρα συσπάται. Εάν οι ορμόνες είναι καλά ισορροπημένες, όλα πάνε καλά. Εάν όμως υπάρχει ορμονική ανισορροπία και τοξίνες που πρέπει να εξαλειφθούν, το πάχος του ενδομητρίου είναι μεγαλύτερο και η αποβολή του γίνεται πιο δύσκολη. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο κατά την έμμηνο ρύση.
Ποια είναι τα όργανα απέκκρισης;
Στη φυσικοπαθητική μιλάμε για τα 4 όργανα απέκκρισης. Πρόκειται για τα νεφρά, τα έντερα, τους πνεύμονες και το δέρμα. Μέσω αυτών, το σώμα αποβάλλει τοξίνες (απόβλητα του μεταβολισμού, οργανικά απόβλητα, βαρέα μέταλλα κ.λπ.).
Κόλπος, το 5ο όργανο απέκκρισης.
Οι γυναίκες έχουν ένα παραπάνω όργανο απέκκρισης από τους άνδρες, τον κόλπο. Ο κόλπος μαζί με τη μήτρα είναι το 5ο όργανο απέκκρισης. Όταν τα νεφρά, τα έντερα, οι πνεύμονες και το δέρμα, για Χ λόγους αποτυγχάνουν να εξαλείψουν τα σωματικά απόβλητα, το σώμα χρησιμοποιεί τη μήτρα ως μία επιπλέον πόρτα εξόδου.
Έμμηνος ρύση και διατροφή
Υιοθετώντας μια μη επεξεργασμένη διατροφή βασισμένη σε φρούτα και λαχανικά, μειώνουμε το τοξικό μας φορτίο. Η μήτρα δεν χρειάζεται πλέον να χρησιμοποιηθεί ως 5η πόρτα εξόδου. Αποτέλεσμα; Η ορμονική ισορροπία επανέρχεται, η κυκλοφορία βελτιώνεται και το ενδομήτριο αποβάλλεται πιο εύκολα. Από την πρώτη κιόλας έμμηνο ρύση βλέπουμε διαφορά: οι πόνοι και άλλες ενοχλήσεις εξασθενούν και με την πάροδο του χρόνου εξαφανίζονται. Η περίοδος διαρκεί λιγότερο, το αίμα δεν είναι πλέον σκουρόχρωμο αλλά έχει ένα φωτεινό κόκκινο χρώμα, είναι μικρότερης ποσότητας και χωρίς θρόμβους.
Η προσωπική μου εμπειρία
Προσωπικά δεν είχα ποτέ επώδυνες περιόδους. Από την άλλη, με την αλλαγή στο φαγητό, είδα μεγάλη διαφορά στην ποιότητα τους. Το αίμα ρέει αμέσως, χωρίς να προηγούνται καφέ κηλίδες. Δεν έχει πια σκούρο κόκκινο χρώμα, αλλά έντονο κόκκινο. Δεν υπάρχουν πια θρόμβοι. Η διάρκεια του κύκλου μου, μειώθηκε από τις 4-5 ημέρες σε 2-3.
Οι πόνοι περιόδου και πώς να τους αντιμετωπίσετε;
Η πραγματική λύση δίνεται μέσω της αλλαγής διατροφής. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε το σώμα σας τις ημέρες που προηγούνται την περίοδο. Κοιμηθείτε νωρίς, ξεκουραστείτε, έχετε μία διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και μην καταναλώνετε επεξεργασμένα τρόφιμα. Όταν πονάτε, ανακουφιστείτε εφαρμόζοντας μία θερμοφόρα στην περιοχή της κοιλιάς. Τα χλιαρά μπάνια είναι επίσης καταπραϋντικά.
Και από βότανα;
Συνδυάζοντας μία φυτική μη επεξεργασμένη διατροφή και βότανα, μπορούμε να δουλέψουμε βαθύτερα στους γυναικείους κύκλους που είναι πραγματικά επώδυνοι. Τα αγαπημένα μου γυναικεία φυτά είναι το ashwagandha, το shatavari και το άγριο γιαμ. Και τα τρία έχουν φυτοορμόνες και λειτουργούν ως ρυθμιστές του ορμονικού συστήματος.
Το Aswagandha και το shatavari είναι προσαρμογόνα βότανα. Χρησιμοποιούνται στην Αγιουρβέδα ως τονωτικά και αναγεννητικά του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος. Εξισορροπούν τις ορμόνες και είναι ρυθμιστές του γυναικείου κύκλου. Είναι σύμμαχοι γυναικών με πόνους περιόδου, βαριά περίοδο ή ακατάστατο κύκλο. Ανακουφίζουν επίσης το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και ευεξίας, προσαρμοσμένο στις προσωπικές σας ανάγκες, μπορεί πραγματικά να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο βιώνετε τον κύκλο σας.
Σας προσκαλώ να μου κάνετε τις ερωτήσεις σας και να μοιραστείτε τις σκέψεις σας είτε ως σχόλιο κάτω από αυτό το άρθρο, είτε στέλνοντάς μου ένα email στη διεύθυνση lena@rawnaissance.fr. Θα χαρώ να σας απαντήσω.
Καλωσήρθες στον κόσμο μου!
Είμαι η Λένα. Μου αρέσει να παρατηρώ και να πειραματίζομαι με τις συνήθειες και την καθημερινότητά μου. Εδώ θα βρείς πληροφορίες για ένα εναλλακτικό τρόπο ζωής, διατροφής, καθώς και συμβουλές πρόληψης με σκοπό την ευεξία.
