Η τέχνη της αποτοξίνωσης και της νηστείας στην πράξη: πώς να προετοιμαστείτε για μία νηστειοθεραπεία 7 ημερών;
Αυτό το άρθρο σκοπό έχει την πρόληψη και αναφέρεται σε υγιείς ανθρώπους.
Σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή.
Πριν ξεκινήσετε μια νηστειοθεραπεία συμβουλευτείτε το γιατρό σας.Blog template
Μία νηστείοθεραπεία χρειάζεται προετοιμασία. Το στάδιο της προετοιμασίας είναι πολύ σημαντικό και πρέπει να το ακολουθήσετε προσεκτικά. Για να ξεκινήσετε μία νηστεία, θα πρέπει να ακολουθήσετε προετοιμασία μιας εβδομάδας, έτσι ώστε το σώμα να περάσει στη νηστεία με μία ομαλή μετάβαση.
Πώς να προετοιμαστείτε για τη νηστειοθεραπεία;
Η διατροφική προετοιμασία.
Κάθε μέρα αφαιρούμε τις διάφορες τροφές από τη διατροφή μας ως ακολούθως:
Ημέρα -7 : τις διεγερτικές τροφές, όπως: τσάι, καφές, αλκοόλ, σοκολάτα, για τους καπνιστές μειώστε ή ακόμη και σταματήστε το κάπνισμα, εάν αυτό είναι δυνατόν.
Ημέρα -6 : την πρόσληψη κρέατος, ειδικά το κόκκινο κρέας και στη συνέχεια το λευκό
Ημέρα -5 : τα σιτηρά και τα όσπρια
Ημέρα -4 : τα ζωικά υποπροϊόντα: αυγά, γαλακτοκομικά, ακόμη και από αιγοπρόβατα
Ημέρα -3 : λάδια, ξηρούς καρπούς και γενικότερα σπόρους
Ημέρα -2 : αμυλούχα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά, όπως: πατάτες, αρακά, κολοκύθα, μπανάνες, αποξηραμένα φρούτα, ελιές, αβοκάντο
Ημέρα -1 : τρώμε μόνο φρούτα και πράσινα λαχανικά: είτε λαχανικά στον ατμό (πράσα, σπανάκι, μαρούλι κ.λπ.) είτε χυμό λαχανικών ή φρούτα.
Είστε έτοιμ@ να νηστέψετε;
Εάν είστε έτοιμ@ να πειραματιστείτε, μπορείτε να διαβάσετε τους πρακτικούς οδηγούς για μονοδίαιτα με μήλα ή σταφύλια. Εάν δεν νιώθετε ακόμη έτοιμ@ να νηστέψετε, μπορείτε να δοκιμάσετε με το στάδιο της διατροφικής προετοιμασίας που διαρκεί μια εβδομάδα, το οποίο είναι ευεργετικό από μόνο του, και να μου πείτε την εμπειρία σας.
Σας προσκαλώ να μου κάνετε τις ερωτήσεις και τις σκέψεις σας είτε στα σχόλια κάτω από αυτό το άρθρο, είτε στέλνοντάς μου ένα email. Θα χαρώ να σας απαντήσω.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την προετοιμασία μίας νηστειοθεραπείας και την τέχνη της αποτοξίνωσης, παρακολουθήστε το σχετικό βίντεο στο YouTube. Στις ρυθμίσεις του βίντεο μπορειτε να ενεργοποιήσετε τους ελληνικούς υπότιτλους.
Βρείτε όλα μου τα βίντεό για την τέχνη της αποτοξίνωσης στο YouTube και στο IGTV.
Καλωσήρθες στον κόσμο μου!
Είμαι η Λένα. Μου αρέσει να παρατηρώ και να πειραματίζομαι με τις συνήθειες και την καθημερινότητά μου. Εδώ θα βρείς πληροφορίες για ένα εναλλακτικό τρόπο ζωής, διατροφής, καθώς και συμβουλές πρόληψης με σκοπό την ευεξία.
